lanches saudáveis que as crianças podem fazer com pouca ou nenhuma supervisão irá mantê-los de comer muitos doces. Mantenha uma combinação de frutas e legumes disponíveis para eles para mastigar, fazer lanches fáceis e obter uma nutrição de. Quanto mais eles têm a seleção mais fácil será para que façam boas escolhas alimentares.
frutas congeladas é um bom lanche que as crianças podem fazer-se. A fruta pode ser fresco ou em conserva. Se estiver usando enlatados não se esqueça de usar a variedade sem açúcar adicionado.
Forre uma assadeira com papel alumínio e coloque a fruta. Defini-lo no congelador e congelar até a empresa. Puxe a fruta fora da folha e guarde em sacos zip lock. Você também pode colocar toda a lata de frutas, suco e tudo em um recipiente e congelar até sólido. Uvas funcionar especialmente bem como um lanche de frutas congeladas. Eles simplesmente precisa de ser removido da haste, colocado dentro de um recipiente e congelado. Se ficar juntos, eles podem ser facilmente separadas por agitação suave do recipiente. Coma a fruta congelada como é ou fazer um mergulho fruta.
Adicionar o fruto de iogurte natural ou de baunilha para um tratamento rápido e fácil. Queijo cottage pode ser misturado com qualquer tipo de fruta para fazer um lanche saboroso
Fruity Agitação:. 1 xícara de frutas congelados, 1/2 sorvete de baunilha, leite 2 xícaras. Misture até ficar homogêneo. Um mergulho fruta é fácil de fazer. Basta misturar juntos oito onças de queijo de creme macio e um frasco de 7 onças de marshmallow fluff. Você pode adicionar nozes para dar o mergulho de uma crise ou uma pitada de noz-moscada para o sabor.
Fatias de maçã e manteiga de amendoim fazer um lanche rápido e nutritiva. A manteiga de amendoim também pode ser colocado em aipo. Adicione as passas e você tem formigas em um registro. Experimente manteiga de amendoim com diferentes frutas e legumes.
vegetais frescos pré-cortados a partir da loja pode ser um lanche rápido e fácil. Tentando mergulhando-os em molho de salada ou hummus. Faça um sanduíche vegetariana. Preencha pão pita ou um tortilla macio com legumes ou salada. Regue com um molho leve, enrolar e desfrutar. Adicione o frango ou peru cozido, se desejar.
Hummus fácil para as crianças: 1 lata de grão de bico, escorrido, 1/4 xícara de manteiga de amendoim, 1/2 colher de chá de alho picados, 1 colher de sopa de alho e suco de um limão. Misture todos os ingredientes. Com um adulto para supervisionar, colocad