Então, você quer tentar conquistar o South Beach Diet Fase 1 Parabéns! Há uma grande decisão a tomar. Nós todos sabemos que a primeira fase é a mais difícil de todas. Não entre em pânico, mas eu estou aqui para torná-lo mais fácil para você. Comece fazendo uma lista de alimentos que pode comer. Estes incluem nozes, sementes, legumes, proteínas magras e azeite de oliva. Como você pode ver aqui esta fase é eliminar todas as más gorduras e carboidratos para comer o menu.
OK, vamos lá!
Se livrar do alimento indesejado.
Obter um saco de lixo e pegar toda a comida que não está na lista de aprovados. Comece com o frigorífico. É a maioria dos alimentos que não têm permissão para duas semanas. Você acha que jogar dinheiro não é o caso? Imagine que você está tomando gordura corporal, como soa agora?
Além disso, eu sei que ele poderia ser uma sala secreta em sua casa com doces e guloseimas. Vá em frente e se livrar deles.
Não é de mim!
Comece a sua procura de substitutos
Neste ponto, sua casa pode estar vazio de alimento que você come no South Beach Diet Fase 1 não se preocupe sua cabeça a um mercearia e começar a recolher comida você gosta e são permitidos. Como um aviso: não compre mais do que o necessário! Escrever um diário pode parecer bobagem, mas eu prometo que ajuda. Especifique como você se sente a cada dia para que quando tiver terminado, você pode olhar para trás e ter uma boa risada.
Coma o
Você não tem que cozinhar todos os dias.
De tempos a olhar para o tempo e tentar bons restaurantes, por exemplo, novas receitas de frango. Para a sobremesa, se você pensar, você está no calendário que você pode ter uma maçã, mas não mais!
Todo o café e chá no mundo
Nesta fase pode ter qualquer quantidade de café e chá como você gosta? Mas não por muito tempo. Não é saudável para beber um litro de café por dia. Além disso, beber muita água para suas toxinas tem uma solução simples.
Mais cardio, mais felicidade
Você pode saber que o exercício é bom para a saúde cardiovascular. É verdade.
No entanto, você sabia que até mesmo fazer você mais feliz? Isso é o que ele diz um novo estudo. Ele diz que pode ser de até 60% satisfeito com apenas cardio exercício regular. É ótimo!
Parar após duas semanas
Sim, eu sei que você sabia. No entanto, gostaria de lembrar. Medida mais de duas semanas pode ser prejudicial para o seu corpo porque você precisa de outro