Um smoothie verde é feito, muito simplesmente, usando um liquidificador para combinar uma variedade de legumes (e às vezes fruta) em um saudável, de fácil digestão, gostoso bebida. Smoothies verdes pode ser grosso ou fino, muito complexo ou agradavelmente simples. Digite o belo beterraba! Além de sua cor radiante que pode transformar o seu batido 'verde' em uma mistura agradável vinho colorido, a beterraba (greens e tudo) adiciona uma camada profunda de textura e sabor que é de terra e ricos.
Beets também são carregados com ferro, cálcio, ácido fólico, magnésio, potássio, fibras, fósforo, ferro e vitaminas A, B6 e c.If você não tem um liquidificador Vitamix, você ainda pode obter beterraba em seu smoothie verde! Veja como.
Para preparar seus beterraba crua para uso em um smoothie, lave-as, partes superiores verdes e tudo.
Cortar os topos fora, e colocar de lado. Folhas de beterraba pode ser consumido cozido ou cru, ou colocar em um smoothie como qualquer outro de folhas verdes.
Se você estará usando os verdes para um smoothie feito em um liquidificador doméstico comum, quebrá-las em algumas peças para permitir a sucção do liquidificador para puxá-los para baixo rapidamente.
Remova a parte inferior da raiz de beterraba, em seguida, descasque a própria raiz da beterraba. É útil manter um fornecimento de látex ou luvas de borracha em sua cozinha para vestir ao preparar beterraba, como a pele manchas de cor com a mesma rapidez e profundamente como a roupa.
Depois de descascado a raiz de beterraba, rale- usando o bandolim ou o ralador de queijo; fazer a ação ralar tão rápido e firme quanto possível, a fim de minimizar o splatter. Isso também pega qualquer um dos suco de beterraba (há uma quantidade surpreendente) em seu recipiente ou sob as lâminas do grater.Using a raiz de beterraba ralada finamente em seu smoothie permitirão facilmente que para o seu liquidificador, independentemente da força para misturar e casar com ele , perfeitamente em qualquer smoothie verde para a saúde máxima (e gosto) benefícios.
Leve à geladeira beterraba ralada seus em um recipiente hermético e distribuir a quantidade desejada em seu próximo smoothie verde com um pequeno par ou pinças, garfo ou colher .
NOTA: Beets funcionam bem em smoothies em combinação com frutas, manga, banana, alface, gengibre e suco de cenoura e espinafre. Eles têm um perfil de sabor muito distinto (e um impacto definitivo sobre a digestão!) Para ser