Ok, agora enquanto eu certamente concordo que o pão branco e açúcar branco refinado são duas das piores coisas que podem ser alimentam nossos corpos, eu definitivamente não concordo com evitando toda e qualquer "hidratos de carbono brancos". Agora eu sei que todo o zumbido ultimamente tem sido sobre os alimentos coloridos e os antioxidantes protetores que eles contêm. Eles dizem para você se concentrar em cores e ficar longe de branco.
"White Foods" não são necessariamente sempre o inimigo
É verdade que alimentos coloridos são grandes, mas é um grande erro para evitar especificamente alimentos brancos! Há uma abundância de alimentos brancos que têm nutrientes específicos que são difíceis de encontrar em outros lugares. Vejamos alguns exemplos ...
Cebolas & alho E a cebola eo alho? Eles são ambos brancos e eles estão repletos de proteção fitonutrientes, vitaminas, e minerais que não são fáceis de encontrar em outro lugar em uma dieta normal ... tais nutrientes como alicina, quercetina (flavonóides uma importante), cromo, e outro exclusivo nutrientes anti-inflamatórios. Couve-flor Outro exemplo de algo branco que é ótimo para você é couve-flor. A couve-flor é carregado com vitamina C, fibras, minerais e compostos especiais, tais como glucosinolatos e tiocianatos, que são especificamente abundante em vegetais crucíferos, como brócolis, couve-flor, e repolho. E um fato pouco conhecido é que alguns dos compostos em vegetais crucíferos ajudar a combater outros compostos estrogênicos no nosso abastecimento de alimentos e meio ambiente e pode ajudar a prevenir o excesso de gordura da barriga. Então, comer-se em que a couve-flor! Cogumelos Muitas pessoas não percebem isso, mas, surpreendentemente, até mesmo cogumelos brancos têm níveis elevados de nutrientes e antioxidantes exclusivos. Cogumelos brancos são ricos em alguns tipos de antioxidantes chamados polifenóis e ergothioneine Batatas Agora que também nos leva a um outro exemplo -. Batatas brancas (que por sinal , também pode ser encontrado em, amarelo, variedades roxo vermelho, etc). Muitos profissionais de saúde afirmam que as batatas são um carboidrato ruim, porque eles são pensados para ter um alto índice glicêmico. Primeiro de tudo, se você leu minha verdade sobre Six Pack Abs livro, então você entende que índice glicêmico não é necessariamente o fator mais importante na escolha de seus ca
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