Às vezes, parece que o mundo inteiro está investido em começá-lo a perder peso. Metade dos produtos nas prateleiras no supermercado são rebocadas com grandes declarações de ter pouca gordura, pouco açúcar, e grande quantidade de nutrientes. Claro, sabemos a partir da leitura de Shakespeare que tudo o que brilha é ouro, e nunca foi mais verdadeiro do que com alimentos processados embalados.
Como você deveria sempre prestar atenção aos rótulos de informações nutricionais quando a frente da caixa parece estar a chamar toda a sua atenção sobre si mesma? Aqui estão algumas maneiras que você pode se proteger de que eu acredito que são golpes de marketing reais que tentam empurrar seu corpo botões de imagem. Considere o pacote de 100 calorias de qualquer tipo de lanche que é sempre em-um olho nível em qualquer loja de conveniência de ir para.
Se eles lhe deram um grande saco de batatas fritas e disse que eles conseguiram cortar as calorias para baixo sobre isso, que iria fazer um pouco de senso; se eles tomarem o mesmo produto salgada e-atado gordura e apenas dar-lhe uma parcela menor do que em um saco, como é que nada de especial; você só pensar em quão saudável é suposto ser, e comprar mais dois sacos. Apenas a palavra "caloria" que eles orgulhosamente promover no rótulo nos faz pensar que eles fizeram algo para trazer a contagem de calorias para baixo - eles não têm.
Eles só fiz algo para trazer para baixo o número de fichas no saco. Se você quer perder peso, sua melhor aposta seria a de ficar com o saco de lanche padrão, de modo que você nunca vai deixar-se esquecer o que você está comendo. Como sobre o pedido em qualquer embalagem para alimentos fritos que grita "0gTrans Fats"? A FDA permitirá que os fabricantes de alimentos lanche fazer essa afirmação em sua embalagem do produto, se o produto contém apenas uma pequena quantidade de gorduras trans a cada serving- normalmente a metade de um grama.
Sim, meia grama é muito pouco; mas você pode facilmente comer 20 porções em uma semana, e, em seguida, as gorduras trans somar. Se você realmente quiser manter seu coração saudável e perder peso, você deseja manter as gorduras trans em sua dieta para baixo para talvez 2 g por dia. Os fabricantes de alimentos não torná-lo fácil de você para descobrir a quantidade de gordura trans qualquer produto contém ou - você só terá que totalizar tudo à mão, e certifique-se que você está contando óleo parcialmente hidrogenado e encurtando assim .
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