É claro que é muito fácil de fazer shakes substitutos de refeição em casa por uma fração do preço de loja, comprei aqueles preparados, em particular, se você já possui um liquidificador. Preparando shakes em casa significa que você não tem que adivinhar ingredientes desconhecidos sobre a rotulagem pack, você sabe exatamente o que está em seu shake, vendo como você colocá-lo lá! Você não tem que se preocupar com as coisas que os fabricantes incluam em shakes compradas em lojas, seja para ajudá-los a manter frescos por um período mais longo ou para fazer os ingredientes sabor mais agradável.
Se você criar suas próprias shakes substitutos de refeição, você adicionar apenas os seus ingredientes favoritos e refiná-lo cada vez para que, finalmente, você obter o seu próprio favorito pessoal, um shake que é realmente delicioso para beber e que você sabe que você está fazendo bem! De vez em quando em nossas vidas energéticas, que são simplesmente demasiado ocupado para cozinhar uma refeição ou relaxar por uma hora durante um almoço descontraído.
Estes são os momentos em que um shake substituto de refeição feita em casa saudável e saborosa vai passar a estar vendo realmente útil que você pode fazer o seu shake quando você tem um momento e mantê-lo fresco em sua geladeira para comer no lugar da de um sit-down refeição a qualquer momento conveniente para você. Além disso, isto significa que a qualquer momento você está com fome, há um lanche nutritivo já preparado e você não precisa se preocupar sobre a obtenção de um real-o desejo de alimentos e enchendo de shakes substitutos de foods.
Meal menos saudáveis são brilhantes se você precisa aumentar a sua ingestão de calorias, ou diminuí-la. Shakes de proteína de alta pode ser usado para a construção do corpo, mas, alternativamente, shakes de baixa caloria irá ajudá-lo com a dieta. Quando você está em uma dieta de um substituto de refeição agitar durante café da manhã começará o dia certo, sem cereais açucarados ou carboidratos recheado pão ou bagels.
Há apenas um par de itens que você deve ter para criar o seu shake e estes são, fruta que pode ser fresco ou congelado e um pouco de iogurte que pode ser leiteira ou não lácteos, mas de preferência probiótico. Para esses dois itens básicos, você pode querer adicionar um pouco de adoçante natural na forma de mel. Se você está pensando que você precisa de um impulso de energia, usar banana como o ingrediente básico em seu shake e se você está contando as calorias, tent