am de 15 mg de ferro por dia. Mulheres com mais de 50 precisam de 10 mg de ferro por dia. As mulheres grávidas precisam de 30 mg de ferro por dia. Nutrição e gravidez: folato, precisa de vitamina & B12Your calorias e nutrientes aumenta durante a gravidez. As mulheres precisam de 300 calorias extras por dia para apoiar o crescimento do seu bebê. E essas calorias devem vir de alimentos ricos em nutrientes, não Twinkies e bolinhos. Uma boa nutrição é muito importante durante a gravidez, e nutrientes ninguém deve fazer é tentar e folato.
O folato é uma vitamina B em alimentos e é chamado ácido fólico, bem como forma. Folato desempenha um papel fundamental no desenvolvimento fetal, e as deficiências podem levar a defeitos do tubo neural que ameaçam a vida eo bem-estar do bebê.
