Natural Perda de peso: Quando você não tem de passar por cima

tos, mas os americanos continuam engordando qualquer maneira. Uma das maiores ilusões da década de 1990 é que "sem gordura" significa "não engorda." A verdade é que muitas vezes você está recebendo a mesma quantidade de calorias da versão sem gordura, mesmo que as calorias não são provenientes de gordura. O termo livre de gordura pode ser uma armadilha, se você começar a acreditar que você pode comer qualquer quantidade dos alimentos que são anunciados dessa forma. O que é mais, é melhor para responder a fome com lanches saudáveis.

Especialistas em saúde dizem que seria melhor tentar comer a cada três a quatro horas, o que pode significar um lanche nutritivo baixo teor de gordura entre almoço e jantar. Quando você sentir o desejo por comida chegando, merendas de algo saudável, como uma fatia de grãos inteiros pão torrado é uma alternativa melhor. Nunca pule uma refeição e comer lanches em vez porque essa é a pior coisa que você pode fazer se você está tentando controlar seus hábitos alimentares e de peso.

Lembre-se, se você quer perder peso naturalmente, você tem que manter o controle de todos os alimentos que você come e de todas as atividades que você faz. Quando você diz que a perda de peso natural significa que você não tem que usar alguns acessórios ou auxiliares de votos apenas para perder peso. Perder peso é naturalmente um processo e não um modismo. Por isso, seria necessário um monte de obstinada determinação, auto-controle e disciplina apenas para atingir o seu peso ideal.