Dark vegetais de folhas verdes
Dark vegetais de folhas verdes tais como espinafre e brócolis são rica fonte de vitamina C, que é ótimo para a pele. Em cima disso, eles têm arytenoids e substâncias anti-câncer, como sulforafano e Einstein. Eles contêm uma variedade de pigmentos carotenóides, que ajudam a prevenir problemas oculares relacionadas à idade tais como cataratas e degeneração macular.
Tomatoes
Rica fonte de licopeno, o tomate ajudar a prevenir as células do envelhecimento. Tomates cozidos liberar cinco vezes mais licopeno que o tomate cru.
Cada vez mais pesquisa está sugerindo que, dos muitos tipos de arytenoids encontrados nos alimentos, o licopeno é o mais benéfico para proteger contra doenças coronárias e câncer, especialmente câncer de pulmão, estômago, boca, cólon, reto e próstata glândula.
< p> Alho
O alho tem antioxidante, anti-séptico, propriedades antibacterianas e antivirais. Embora seja usado para ajudar a tratar infecções intestinais, respiratórias e da pele, a sua utilização é mais importante para ajudar a manter um coração saudável e circulação.
O alho pode reduzir a pressão arterial elevada, níveis mais baixos de gorduras no sangue nocivos (LDL-colesterol e triglicérides) e melhorar a circulação sanguínea da pele, portanto, mais saudável.
Soja
A soja contém flavonas-hormônio, substâncias que podem ajudar a prevenir o envelhecimento devido ao desequilíbrio hormonal. Eles também são acreditados para ajudar a proteger contra a hormona de cancros sensíveis, tais como os da glândula da próstata e da mama. A soja pode ser encontrada em alimentos como tofu e miso.
Hope todas estas dicas vão ajudar você a manter um corpo saudável para uma vida mais longa.