A vitamina D tem sido reconhecida como vital para a saúde óssea, porque o corpo precisa de vitamina para absorver o cálcio. Pesquisas recentes confirmam que D pode ser essencial para uma ampla gama de condições, incluindo, prevenção de câncer de cólon, diabetes, fadiga, fraqueza muscular, câncer de mama, fibromialgia, e fraqueza generalizada à medida que envelhecemos.
A pesquisa também mostrou-nos recentemente que com a idade nossa pele se torna menos produtivo em que a luz solar para produzir vitamina D, fazendo uma deficiência mais acentuada, colocando-nos em risco de fadiga, fraqueza e câncer.
A vitamina D foi pesquisado em Harvard Medical School e publicado na edição de maio da revista Archives em Medicina Interna. Pesquisadores que coletam dados de mais de 10.500 mulheres com mais de 10 anos descobriram que aqueles que tinham um consumo consistente de vitamina D e de cálcio tiveram um risco 30 por cento menor de desenvolver câncer de mama.
Uma das funções mais interessantes da vitamina D é a sua capacidade para regular negativamente o crescimento de células hiper-proliferativas. As células cancerosas que têm um receptor de vitamina D muitas vezes respondem a vitamina D, diminuindo seu crescimento, reduzindo assim o risco de proliferação do câncer.
Então, o que a vitamina D pode fazer por você?
Como podemos obter mais vitamina D ?
Objetivo por 20 minutos, três vezes por semana no sol da manhã, expondo seu rosto e tanto do seu corpo quanto possível (épocas de verão mais eficaz) - isto só irá funcionar nos meses de inverno não