Em grande medida, nós somos aquilo que comemos. Se nós consumimos uma dieta baixa substância rica em gordura nossos corpos vão faltar o combustível necessário para queimar a gordura. Ao mesmo tempo, se não estamos proporcionando aos nossos corpos com as ferramentas de que necessita para construir músculos não importa quantos pesos nós levantamos. Quando se trata de dieta e fitness, os melhores resultados são obtidos quando trabalham em conjunto e não separadamente.
Use a sua rotina de exercícios para queimar calorias em excesso e usar sua dieta, a fim de fornecer adequadamente seu corpo os nutrientes e combustível de que precisa para construir músculos. Eu já ouvi muitas vezes na minha vida que uma libra de músculo pesa menos de uma libra de gordura. Enquanto isso não é verdade em tudo, uma libra é uma libra independentemente; uma libra de músculo ocupa menos espaço no corpo do que uma libra de gordura. Libra por libra, eu prefiro muito mais o meu ser composto de músculo do que gordura.
A dieta sozinha não constrói muscular e que é algo que você vai fazer bem para lembrar em seus esforços. Você também deve perceber que, como você está construindo muscular que pode ser derramamento polegadas, enquanto não mostrando um grande progresso na escala. É muito importante que você mantenha isso em mente durante todo o processo de perda de peso. Não meça seu progresso pelas escalas sozinho ou você vai conseguir resultados enganosos. O problema é que demasiadas pessoas a fazer exatamente isso e se sente frustrado e desistir quando eles estão realmente fazendo progressos.
Não permita-se ser uma vítima das escalas. Olhe no espelho, tente em suas calças apertadas, e medir sua cintura. Meça o seu sucesso, como você se sente depois de subir um lance de escadas não por quantas libras caiu da escala nesta semana. Ao incorporar a aptidão em sua rotina de dieta que você também estão permitindo que seu corpo a queimar todas as calorias extras que você pode ter consumido durante o dia. Isto significa que se você quiser ter um pequeno 'fraude' durante o dia, você pode compensar isso pela queima algumas calorias a mais do que o normal, à noite.
Isso não é algo que deve acontecer muitas vezes, mas uma ocorrência ocasional não vai fazer ou quebrar sua dieta.