Eu perdi mais de 75 libras em Medifast e não faço segredo disso. Meus colegas de trabalho, amigos e colegas todos sabem sobre ele e muitos têm me perguntado como eu fiz isso. Descobri que um monte de gente assumir que eu tenho ido em alguma dieta extrema, morrido de fome mim mesmo, ou ido em algum programa de exercícios horrível. Eles imaginam que os resultados dramáticos deve exigir medidas drásticas. A verdade é que eu não tenha feito qualquer uma dessas coisas, nem tomei esta dieta ao extremo.
Este artigo irá discutir a maneira sensata (e direita) que eu perdi muito peso em Medifast
Em primeiro lugar, eu entendi e confiável que Medifast não é sempre uma dieta líquida e já está projetado para trabalhar:. Eu gasto um monte de tempo em fóruns de perda de peso e que me deparei muitas pessoas que usam Medifast como uma única dieta líquida. Eles consomem apenas os shakes e as sopas e assumir que eles terão melhores resultados.
A verdade é que isso não é necessário.
Todos os alimentos (e há mais de 70 opções) são projetados para ser muito baixa em calorias e carboidratos e rica em proteínas. Mesmo se você participar de uma abundância dos alimentos sólidos seguros (ovos, farinha de aveia, cozido, pimentão, etc.), você ainda vai estar consumindo uma quantidade extremamente baixa de calorias. Eu sempre incluídos todos os alimentos sólidos no plano 5 + 1. Eu nunca me restrita a líquidos e eu perdi uma grande quantidade de peso constante sem problemas.
Esta é realmente uma dieta rica em proteínas que trabalha para enganar seu corpo em queimar o seu próprio gordura (chamado cetose ). Esse é o mesmo caminho que Atkins e outras dietas de baixo carboidrato trabalhar. Isto é dramaticamente eficaz para a maioria. Portanto, não há realmente nenhuma razão para obter extrema e cortar mais alimentos ou calorias do que o necessário
Eu faço Adicionar Exercício Para O que estou fazendo já, Mas eu não tomo isso ao extremo. Eu sou vai admitir de antemão que eu sempre odiei o exercício com uma paixão.
Eu nunca encontrei uma coisa agradável sobre a transpiração ou lutando para fazer algo que o meu corpo não está acostumado a fazer. Eu odeio ginásios. Eu odeio o pensamento de pessoas olhando para mim quando eu trabalhar para fora. Mas, como o peso começou a sair, minha auto-consciência começou a desvanecer-se. Eu sabia que eu estava comendo de uma forma muito mais saudável. Meu colesterol e de açúcar no sangue veio para baixo e meu médico fo