Diabetes: 10 etapas fáceis para passar o feriado Binge Alimentos

irá fazer a sua saúde um favor, ele também iria dar-lhe pontos de amizade extras também!

6. SABE POR QUE VOCÊ COME. Avalie suas razões para comer. Você come, porque você está com fome? Você come porque você está sentindo alguma coisa e você encontrar conforto em comer? A maioria das pessoas recorrem a comer como uma solução para algo que está sentindo. E já que é as férias, a comida é em todos os lugares. Você pode não estar percebendo isso, mas você pode realmente estar comendo não por causa da fome.

Você sente a necessidade de comer só porque o tempo exige? Tente pensando em fazer outras coisas em vez de agarrar essas placas e enchê-los. Se você quiser se sentir todos Natal-y, por que não tocar músicas e cantar junto com a música. Ou, em vez de comer, por que não decorar sua casa para a reunião familiar próximo. Qualquer atividade que possa distraí-lo de comer desnecessários seria útil.

7.WALK seu caminho para SHOPPING. Sim, eu estou falando sobre o exercício. Você tem nenhuma desculpa para não fazê-lo, é a festas, e você tem todo o tempo para esticar os músculos.

Não é necessário para obter todos tão suado no entanto, que seria uma idéia muito boa e saudável. Existem outras alternativas para o exercício como colocar esses tênis e começar a passear pelas ruas quando vai às compras, em vez de usar saltos altos e tomando o táxi; tomar as escadas em vez do elevador; ou empacotar os seus dons em vez de tê-los feito pelo pessoal da loja de departamento. Você precisa manter os músculos em movimento para queimar as calorias em excesso. Aproveite as férias, AGORA

8.'TIS a estação a ser ALEGRE -. Estar com os amigos.

Se há uma coisa que eu ansiosos para esta temporada, é o tempo que eu tenho para gastar com amigos e familiares. E não há melhor maneira de passar tempo com os amigos do que sobre comida deliciosa. Apenas certifique-se de que os amigos que você está saindo com tem preocupação com sua saúde. Ou seja, eles percebem a importância do tipo de alimento que você come. Se não, pense em outras atividades que você pode fazer com eles, em vez de conversar sobre o alimento, de que maneira você pode acabar com uma alimentação desnecessário.

9. é os feriados, sempre há tempo para cuidar de si.

Alimentos geralmente se torna o nosso conforto a-go-to coisas, mas quando estamos confortáveis ​​o suficiente, é muito improvável que recorrer à comida para o conforto. Então, por que não fazer-se um favor e vá para o seu salão favorito e