, uma pesquisa mostrou um risco reduzido de diabetes tipo 2 entre os homens que consumiram baixo teor de gordura produtos lácteos, em vez de leite integral. Então, quando é a sua vez de sediar a festa para as férias, você saberia o que ingredientes usar para a sua receita. Ou melhor ainda, saber quais alimentos opções para arrebentar na mesa do buffet. Apontar para o grelhado, assado ou cozido salmão em vez dos pratos fritos.
E eu tenho certeza que o seu amigo que possa ser a anfitriã da festa neste fim de semana não me importaria que você sugere o uso de óleo de canola ou molho de maçã em vez de manteiga.
4.KNOW quando comer. Isso se aplica a todos, mas é dada mais ênfase em uma dieta para diabéticos. E já que é crucial para manter seus níveis de glicose dentro da normalidade de acordo com Edward S. Horton, MD, Chefe de Secção, Pesquisa Clínica em Joslin Diabetes Center; Professor de Medicina da Harvard Medical School, ou seja, 70-100 mg /dl, você precisa estabelecer um padrão de refeição e lanche regular para evitar A hiperglicemia ou muito açúcar no sangue e Hipoglicemia ou demasiado baixa de açúcar no sangue. O objetivo é manter o seu nível de açúcar no sangue em uma escala normal constante. Uma vez que você estabeleceu um padrão alimentar adequado, seria muito mais fácil para você controlar a quantidade de sua ingestão de alimentos. Se, por exemplo, o jantar começa às 8:00 e você sabe que seu estômago começa a gritar com você em cerca de sete horas, então você pode arrebentar a lanches saudáveis antes de ir para a festa. Lembre-se de manter-se em pontos 1-3 ao escolher seus lanches mente! 5.KNOW quanto comer. Parte tamanhos assunto. Pense celebridade. Jessica Alba não obter sua figura gratuitamente. Tenho certeza que ela teve sua cota de tentações de compulsão alimentar! Bem, podemos ter que motivação para perder os quilinhos a mais, como parte de ser saudável, apesar de Diabetes, mas lembre-se que o objetivo principal é controlar seus níveis de açúcar. Você não gostaria de ter episódios hiperglicêmicos durante a sua festa e acabam na cama do hospital, não é? Assim, ao escolher uma fruta mais de uma torta é mais saudável, uma mordida ou dois seria muito mais saudável. Os desejos de comida são geralmente compensado pela quantidade de alimento que é levado em quando ele pode realmente ser silenciado por apenas ceder à tentação apenas um pouco. Compartilhando sua sobremesa com seu amigo não só
Parecer Popular perder peso rapidamente não pode ser o Best
(1): Você realmente …