Cinco Abordagens para ficar motivado para perder peso e mantê-lo

sar que a fome, semelhante à fadiga, só vai piorar se não for tratada imediatamente. Muitas vezes, apenas um copo de água ou se distrair fará com que essas dores de fome para ir embora, mesmo que apenas por alguns instantes.

5. Pegue a abordagem recompensas. Trate-se ocasionalmente, e não tentar manter uma dieta perfeita, sem qualquer quebra. Especialmente se você planejar sua dieta e manter registros, essas guloseimas devem ser incorporadas ao plano. E se você realmente deve ter um dia ruim, não bater-se sobre ele, mas voltar à pista no dia seguinte.

Se você manter uma boa dieta, juntamente com alguns exercícios de cardio queima de gordura, seu corpo vai se recuperar da blip em nenhum momento a todos.