O meu maior problema quando eu aprendi sobre volta bruto em 2007 resultou da sobrecarga de informação. Havia apenas tantos conselhos lá fora, sobre os alimentos crus e tantos educadores diferentes ... todos oferecendo muito diferentes orientações para viver o lifestyle.And bruto tudo o que eu queria saber era qual dieta crua era melhor e que eu tinha que fazer para implementar -lo! Felizmente para mim, me deparei com a dieta mais saudável de todos rapidamente. Felizmente para você, eu posso explicar o que a dieta é tão rapidamente, com 3 orientações simples Então vamos começar ...
# 1: Coma mais doce fruto
eu quero que você pense de volta a um momento em que você comeu alguma fruta deliciosa. Talvez fosse uma manga exótico, um pêssego perfeito, ou um orange.Whatever suculento que fosse, eu tenho certeza que foi deliciosa, doce, e satisfying.And a melhor parte? Sem culpa! Na verdade, você provavelmente sentiu muito feliz com você mesmo para a escolha de um lanche saudável como sobre os chips gordurosos ou gordos cookies.Now imaginar experimentando que a satisfação, tanto com você mesmo e seu alimento, todos os dias ...
Muito doce, hein? Como você pode experimentar isso? Por simplesmente comer uma dieta baseada em bruto, fruit.Fruit doce é cheia de fibra solúvel em água, embalado com vitaminas e nutrientes essenciais (não mencionar os antioxidantes oh-tão-populares e fito-nutrientes), calóricos e ricos em água , e fornece fácil de digerir o açúcar saudável em sua forma mais simples # 2:. Não esqueça seus vegetarianos
Mas não é tudo sobre o stuff.A bem-arredondado, dieta crua saudável doce também incorpora! quantidades moderadas de legumes ricos em minerais.
Estes incluem concurso folhas verdes como alface romana e não-doces frutas como tomates e zucchini.Not só estes alimentos fornecem alguma variedade adicional (e talvez uma pausa agradável de toda a doçura) em sua dieta, eles também fornecem níveis mais elevados de minerais necessários que seus amigos frutados # 3: Segure. It On the Fat
Apesar de muitas matérias-primas foodists comer e promover uma dieta gordurosa que rivaliza com qualquer dieta padrão cozido, este * não * é ideal.
Enquanto gorduras evidentes matérias como abacate e nozes são mais saudáveis do que suas versões cozidos, muita gordura em uma dieta ainda resulta em muitos problemas de saúde, incluindo mas não limitado a doenças cardíacas, artrite e até mesmo depression.This certamente não é o resultado de o