Hoje em dia, muitos atraso casal engravidar por razões diferentes. Para alguns, a opt para prosseguir uma carreira em primeiro lugar, para os outros que gostariam de aproveitar a vida ao máximo como um casal antes de embarcar para a próxima etapa, que é a paternidade. No entanto, quando eles decidem engravidar, nem sempre é tão fácil ou tão rápido quanto se poderia esperar. Embora não haja comida mágica que irá assegurar que você vai engravidar, existem alguns alimentos que podem ajudar você e seu parceiro junto.
Você pode apontar para ser mais saudável e aumentar a sua fertilidade, dando-lhe mais chances de engravidar.
O arroz integral, cevada, aveia, grão inteiro cereal
Estes alimentos são especialmente úteis para as mulheres que sofrem de SOP ou Síndrome do Ovário Policístico que é a causa mais comum de infertilidade feminina. Estes grãos integrais são grandes, porque eles são considerados como "carboidratos lentos".
Estes alimentos têm efeito gradual na insulina e de açúcar no sangue do nosso corpo, em comparação com carboidratos "rápidos", como pão branco, bolos, pizzas e bolos que causam os níveis de insulina a espiga. Quando o nível de insulina do corpo sobe muito alto, isso perturba a geração de hormônios necessários para a reprodução causando um caos para sua fertilidade.
Morangos, espinafre, sementes de abóbora, laranjas
Estes são os alimentos ricos em ácido fólico e ferro, tanto dos que ajuda bastante na fertilidade de uma pessoa e de saúde geral.
Comer alimentos ricos em ácido fólico e ferro podem influenciar o início de sua gravidez e sua continuação. Eles também irá promover a boa saúde do bebê à medida que cresce no ventre da mãe. O ácido fólico é um bom suplemento vitamínico para tanto grávida e esperando-to-get-grávida-soon as mulheres.
Água
É sempre bom para o corpo para manter hidratado, mas certifique- manter-se hidratado com água e não com sucos açucarados e certamente não álcool.
Estudos têm demonstrado que o consumo de álcool pode ser um fator de infertilidade de algumas pessoas desde beber álcool crônica tem se mostrado para afetar o volume de sêmen, contagem de espermatozóides ea motilidade.
Olhando para chegar a qualquer hora grávida em breve? Marido e mulher melhor começar a ficar saudável, comer direito, ficando mais vitaminas e exercitar mais.
Leve em mais dos alimentos mencionados acima e boa sorte!