- Comer sem distrações. Muitas pessoas comem e ler ou assistir televisão. Muitas vezes eles se esquecem que o que comeu, o quanto, mesmo se tiverem terminado a sua refeição ou não. Sente-se em uma mesa e silenciosamente se concentrar em aproveitar sua comida viajantes -. Identificar os gatilhos para comer. Stress e conforto comer muitas vezes andam juntas. Observe o que seus gatilhos são.
Tente evitar compras de alimentos nestes momentos vulneráveis. Aprenda a se tratar com bondade quando você está se sentindo cansado ou cansado.
- Recicle indesejados, presentes inadequados. Minha mãe e eu rir que não há uma única caixa de chocolates presente-envolvidos vão em torno de nossa família. A única pessoa minuto recebe-los eles são passados rapidamente para a próxima pessoa, como carvões em brasa. Ninguém quer abri-los, porque eles sabem que há sempre chocolates à esquerda em uma caixa aberta. Finalizando a caixa seria muito tentador.
- Apresentar uma fotografia de como você deseja olhar, colocar adesivos motivacionais na porta da geladeira, talvez comprar roupas em um tamanho menor e pendurá-lo na vista, fora do guarda-roupa. Todos estes podem ser maneiras de manter o compromisso de comer de forma saudável.
- Algumas pessoas gostam de perder peso com os amigos. Eles gostam do incentivo e motivação, talvez até mesmo o desafio de perder peso como parte de um grupo. Eles podem exercer juntos, ir para caminhadas, utilizar a academia juntos. Isso é bom se todo mundo permanece motivado.
Pode ser fatal se alguém perde coração.
- Recompense-se quando as metas são atingidas ao longo do caminho. Reconhecendo realizações é uma forma importante de manter o entusiasmo para continuar.
Em vez de ir em uma dieta e não fazer, porque não olhar para formas de tratar-se melhor, mais suavemente. Um pouco de premeditação pode ajudá-lo a tornar-se menos estressado, mais organizado e perder peso, tudo ao mesmo tempo
Fonte do artigo:. https://EzineArticles.com/6723553
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