Dicas para uma alimentação saudável
Por Adekunle Gbelee
Muitas pessoas acham que você só precisa comer saudável de perder peso, mas realmente é uma combinação equilíbrio de ambos. Você precisa comer direito e exercitar-se regularmente e ter uma boa vitamina.
Há uma coisa como o excesso de peso uma saudável, você pode comer todas as porções recomendadas de frutas e legumes, mas não estar comendo-os em um forma saudável.
Ou você poderia estar trabalhando fora uma programação regular que nunca semana, mas ainda não perder peso novamente, você não poderia estar comendo certo ou não comer o suficiente.
todo mundo acha que quando você don ' t comer você vai perder peso bem, na verdade, se você comer refeições menores um spread jogou fora todo o dia ele realmente irá acelerar o seu metabolismo e manter o açúcar no sangue em um nível regular, que por sua vez vai fazer você se sentir melhor.
Também certifique-se de obter todas as suas vitaminas e minerais.
A melhor maneira de fazer isso é muito bem comê-lo, mas isso é um monte de comida assim que tomar uma vitamina de boa qualidade, é uma idéia inteligente. Outra maneira de ajudá-lo a comer direito é precook suas refeições para que maneira você tem tudo repartido para a semana.
Que tal um dente doce?
Todo mundo fica um dente doce, então o que você faz Faz? Bem, se você comer o lixo, então é apenas calorias vazias de seu vai ser ainda mais fome mais tarde.
Então, o que você faz é esta encontrar um substituto.
Quer sorvete comer? Comer iogurte congelado é a mesma textura e sua fria como sorvete, mas tem um monte de baixa caloria de gordura.
E sobre fichas? Pipoca com queijo parmesão é uma maneira boa e saudável para obter o crocante uma correção salgado que você está querendo.
Estas são apenas algumas idéias para ajudar quando você começa um desejo por algo doce e salty.
Who pode ajudar
A melhor maneira de descobrir como comer direito ou para obter o tipo certo de dicas para você e seu tipo de corpo é conversar com um nutricionista que pode ajudá-lo com a parte de dieta, então eles podem recomendar você ver um treinador para ajudá-lo com suas saídas do trabalho.
Ou se você não tiver o dinheiro para que, em seguida, vá para bons sites para ajudá-lo a registrar o que você comeu uma de suas atividades para o dia para que você possa ver o que você deve ou pode mudar em sua dieta.
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