Os benefícios de saúde de soja Protein

diu que 25 gramas de proteína de soja por dia, fazer parte de uma dieta baixa em gordura saturada e colesterol, podem reduzir o risco de doença cardíaca.

Então, se você deseja colher os benefícios coração-smart de soja, você tem que comer muito. Mas isso é fácil. Por exemplo:

• 4 oz de tofu firme tem 13 gramas de proteína de soja

• 4 oz de tofu macio ou de seda tem 9 gramas de proteína de soja

Basta fazer o seu matemática e será fácil de encontrar a porção diária recomendada de tofu.

References:

www.soyinfocenter.

com

www.soyfoods.com/

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