Há muitas variações de carne caçarola, mas esta é a minha própria receita e não de um livro. É muito saboroso e é também muito baixo teor de gordura, de baixas calorias, e não há nenhuma gordura adicionada, manteiga ou óleo. Ao comprar a carne que eu normalmente obter os cortes mais baratos, como Cozer ou estufar carne, mas isso provavelmente vai depender de onde você mora, basta ter em mente que você vai ser cozinhar por cerca de duas horas. Se por algum motivo você não pode obter creme de molho rábano você pode usar mostarda Inglês vez.
Esta receita carne caçarola é razoavelmente saudável e, provavelmente, menos de quatro centenas de calorias para cada pessoa. Se você estiver em uma dieta e tentando perder peso, este poderia ser um prato ideal para colocar as libras fora.
Beef Casserole e desnatado Rábano
Ingredientes
£ 1 ou estufar assar carne, 1 cenoura grande, 1 cebola grande, 1 xícara de ervilhas congeladas, 1 colher de sobremesa de creme de raiz molho, 1 colher de sopa de molho de soja, ¾ de caldo de legumes cerveja.
Preparação
Faça o caldo de legumes e colocar de lado.
Corte a carne em cubos de cerca de uma polegada e retire qualquer gordura, lavar a cenoura e corte em pedaços finos em seguida, descasque a cebola e corte em pedaços pequenos.
Método - Serve 2
Coloque a carne, cenoura, cebola, ervilha, molho de raiz forte, molho de soja e caldo de legumes em um prato de tamanho médio caçarola com tampa. Coloque no forno a 170C durante cerca de um e três quartos de hora ou até ficar cozido. Após uma hora mexa-se e, se desejar colocar um toque mais estoque ou água quente, dependendo de como você gosta.
Você pode gostar de ter a caçarola de carne com purê de alguns ou batatas cozidas. Para manter as calorias para baixo só tem cerca de seis onças cada pessoa, a batata é de aproximadamente vinte e dois calorias por onça-primas. Os vegetais são uma outra opção, a maioria deles são cerca de metade das calorias de batata e no geral, eles são mais nutritivos e contêm muita fibra. Outra maneira saudável de começar a abundância de volumoso em sua dieta é deixar as peles em vegetais e frutas sempre que possível.
Espero que você aproveite este caçarola de carne e creme de rábano molho receita, tanto quanto a minha esposa e eu tenho ao longo dos anos, nós gostamos deste tipo de refeição porque a sua tão fácil de preparar e cozinhar.