re-se, é minha opinião que estes exercícios são os exercícios primários ou centrais de um bom programa destinado a construir massa muscular. Todos os exercícios são isto é complexo) cada um deles requer o recrutamento muscular múltiplo para executar. Porque mais músculo é recrutado em todo o corpo, isso significa crescimento muscular máxima e, ao mesmo tempo, garantir a produção calórica máxima para criar essa aparência magra, cinzelado.
Agora vá e adicioná-las ao seu programa! Se você quiser ler mais sobre como construir muscular magra clique aqui!
