Dicas para The Lazy Can À Vida Saudável

Tudo que você precisa para perceber uma coisa é a vontade de ser mais disciplinado para fazer esportes ou outras atividades. Você está entre aqueles que adoeceu sentindo preguiçoso às vezes, quando ele iria fazer algo saudável antes você tinha planejado? Como voltar a dormir depois de desligar o alarme para uma corrida na parte da manhã. Se você incluir nela, você precisa de algumas coisas que podem aumentar a força de vontade.

Tudo que você precisa para perceber uma coisa é a vontade de ser mais disciplinado para fazer esportes ou outra activities.

Here estão 5 dicas para fortalecer seu força de vontade huffingtonpost foi citado como tendo dito na segunda-feira (2012/04/30), entre outros: A. O sono é EnoughHours de sono é bom para a saúde de adultos é de 7-8 horas por dia, pelo menos 9 horas para adolescentes, ou 10-12 horas para children.Restraint contra a tentação de ociosidade leva uma tonelada de poder do cérebro, e quando você está cansado, o corpo tende a não fornecer glicose suficiente para o cérebro para fazer o will.2.

Meditar por cinco minutos um daySit-se ereto e concentrar a atenção nas coisas que você havia planejado anteriormente para construir a força de vontade, quando você começa a sentir preguiça de fazer it.According para Kelly McGonigal em A força de vontade Instinct, ou fazer como os exercícios de meditação para a construção de auto- ao controle. A meditação faz você se exercita para aumentar a consciência e também ajudar a fortalecer a auto-controle.3. Evite AlcoholAlcohol pode diminuir sua glicose no sangue, que é baseado no estudo pode enfraquecer sua determinação.

O álcool também reduz a auto-consciência, mas a consciência é mais necessária sou deixado para levá-lo de volta para o purpose.4 originais. Faça um plano para lidar com as tentações que você vai faceWrite um plano simples que podem estar inibindo sua determinação e vontade de fazer alguma coisa. Quando se trata de preguiça, você pode ler suas notas, a fim de re-motivated.5. Lembre-se da perda que você experimentaria se não doneSome actividades, tais como o exercício de manhã para ter um enorme benefício para o seu health.

Remember algumas das perdas que você experimentaria se você são desencorajados a fazê-lo, tal como a barriga e os vários doenças que podem ameaçá-lo

Aqui estão 5 dicas para fortalecer seu huffingtonpost força de vontade foi citado como tendo dito na segunda-feira (2012/04/30), entre outros:.