Dicas sobre como lidar adequadamente com
Ansiedade
Muitas pessoas estão sob a impressão de que eles estão destinados a viver uma vida consumida pela ansiedade, mas nada poderia estar mais longe da verdade. As dicas e técnicas que são discutidas neste artigo irá ajudá-lo a obter seus sintomas sob controle, e sua vida firmemente de volta na pista.
Para ajudá-lo a lidar com problemas de ansiedade, você deve visualizar situações em sua vida que são positivos. Quando você põe sua mente em um lugar mais positivo, pode levar você a se sentir mais relaxado.
Quando você imagine só coisas boas acontecendo com você, isso vai ajudar a diminuir esses sentimentos negativos que causam ansiedade.
Se você possivelmente pode, permitir tempo extra para chegar ao trabalho ou compromissos. Um rosnado tráfego inesperado pode criar confusão com o seu nível de estresse, quando você sabe que vai ser tarde. Se você permitir tempo extra, um problema com o tráfego não irá criar a ansiedade que ele teria de outra forma.
Muitos dos que foram profissionalmente diagnosticada como tendo um transtorno de ansiedade vai receber grande benefício de se juntar e ser ativo em um grupo de apoio ou de auto-ajuda. Dentro do grupo, os seus problemas do dia-a-dia, além de realizações pessoais, podem ser compartilhados com aqueles que entendem melhor, as ramificações desse transtorno.
Comece o seu dia com o pensamento positivo. Quando você acorda de manhã, certifique-se de começar com pensamentos positivos. Tranqüilize-se das coisas positivas sobre si mesmo e sua vida.
Isso ajudará você a obter um bom começo para o dia, e vai eliminar a ansiedade, mais tarde, durante o dia.
É sempre uma boa idéia para falar sobre os seus problemas quando surge a necessidade. A única exceção a isso é, quando você está tendo um ataque de ansiedade. Isso pode ser absolutamente devastador para suas chances de sair do ataque de ansiedade de uma forma saudável. Certifique-se de permanecer positivo durante quaisquer ataques de ansiedade.
Conheça os seus limites, se você sofre de ansiedade.
Se você já teve um dia estressante, cancelar qualquer coisa que possa ter sido sobre o calendário para o resto da noite. Pop uma pizza congelada no forno para o jantar e permitir-se para se recuperar do stress, caso contrário poderá ser convidativo ansiedade para assumir.
Use o humor para combater sua ansiedade. O riso pode ser extremamente útil para limpar sua m