A depressão é a forma do seu corpo de lhe dizer que é tornar-se oprimido e precisa de ajuda.
Se você estiver se sentindo muito deprimido, é importante reconhecer que esta é uma doença real. Compreender a sua doença é o primeiro passo para a busca de tratamento e obter a ajuda que precisa. Se você simplesmente esperar que a sua doença vai embora e esperar por resultados que não estão vindo, você nunca vai se recuperar a partir do seu estado depressivo.
Se você está se sentindo deprimido, não há melhor maneira de combater esses pensamentos que dançar.
Isto irá obter o seu corpo em movimento e tirar o sangue flui através de seu corpo e seu cérebro. Embora quando o exercício deprimido não é atraente, levante-se e forçar-se a dançar. Tocar música uplifting feliz e esticar os músculos e se mover. Seu corpo, alma e mente será mais feliz para ele.
Trate-se de compaixão. Você já viu alguém gritar com eles quando eles cometem um erro? Sempre jogado um clube de golfe depois de um balanço ruim? Ser tão duro consigo mesmo pode empurrá-lo mais profundo para baixo a espiral depressão.
Trate-se com amor e compaixão, como você trataria um amigo ou uma criança pequena. Lembre-se que todo mundo comete erros, e que todos nós aprendemos mais com os nossos fracassos do que os nossos sucessos.
Controle os seus pensamentos. Para muitas pessoas, não apenas o deprimido, seus pensamentos negativos de forma desenfreada em suas mentes. Observe um pensamento negativo e substituí-lo com um pensamento positivo em seu lugar. Pouco a pouco, você vai começar a notar que você tem pensamentos mais positivos e sentir um pouco melhor sobre a sua vida.
Parar comportamento gratificante ruim. Muitas vezes alguém que está deprimida vai chafurdar na auto-piedade, permitindo que outros para mimar-los e cuidar de suas responsabilidades. Outros abusam de drogas, álcool, sexo e comida como uma maneira de se s