Yoga está se desenvolvendo como uma parte da vida. É uma maneira que você pode integrar poses corporais e exercícios de respiração com meditação adicionados para dar uma paz de espírito para ter paz com o mundo. Meditação vem de intensa concentração, onde o indivíduo se concentra tão completamente em um único objeto que ele ou ela não pensa em nada além de sua consciência desse objeto (Algumas religiões pode achar que sua idéia de oração pode se enquadram nesta definição). Yoga vai levar as coisas um pouco mais longe, fazendo meditação o ponto mais alto dos oito membros do Yoga.
These "oito membros" define Yoga como um estilo de vida: a sua atitude para com o mundo ao seu redor é seguida por suas atitudes em relação a si mesmo, postura física, exercícios de respiração, a retirada dos sentidos, concentração, contemplação e, finalmente, a iluminação. Você vai entrar em um estado de bem-aventurança que irá resultar no uso e desenvolvimento de outros sete. Meditação combina a retirada dos sentidos, concentração, e contemplando a ser o estado final que pode ser realizado antes bliss.
At qualquer forma, a meditação acalma a mente e oferece uma série de benefícios para a saúde, mesmo antes de iluminação. Com a mediação regular irá ajudar a reduzir todo o stress e ansiedade. Ele também irá baixar a pressão arterial e que irá diminuir o risco de um ataque cardíaco. Ele pode melhorar a concentração, clareza de pensamento, e liberar o seu side.With criativo alguma pesquisa, mediação com yoga aumentará a questão de córtex do cérebro, e vai ajudar com data cognitivo, emocional e sensorial do cérebro.
Meditação também pode diminuir o encolhimento natural do córtex frontal, devido ao envelhecimento. Os 20 participantes, em média, meditou por 40 minutos por dia. Na verdade, a maioria a mudança acontece em metade direita do cérebro. Meditação realmente não é fácil embora. Limpar a mente do pensamento alheio é difícil, e todo o pensamento ainda mais. Aprender a fazer meditação vai levar algum tempo e duro work.You vai querer sentar em algum lugar com a sua volta e siga em frente, para começar.
Você vai achar que você vai querer aprender alguns exercícios de respiração básicas primeiro a ajudá-lo. Então você vai querer fechar os olhos, respirar através de seus narizes e expire pela boca. Você vai querer se concentrar em sua respiração. Você será capaz de obter o ar frio entre meio e as folhas de ar quente. Você vai querer se certificar de que você se concentrar no caminh