Embora apenas uma correção rápida, qualquer coisa até dez minutos é melhor do que nada. Mesmo para o bem descansado, uma sesta do meio-dia melhora e mantém a memória e inteligência ao longo do dia. Com um suor frio chegando Eu tentei rever o material do curso em minha cabeça. Eu comprei uma bebida energética na Uni-mart, abriu-e definir sobre revigorante minha mente. Essa correção rápida comum dá uma onda de energia a partir de açúcar e cafeína, que aguça a mente, mas também desidrata o corpo. Bom desempenho cognitivo precisa de hidratação.
Junto com a água, você precisa de comida para alimentar a mente. Produtos naturais como frutas digere mais rápido do que os alimentos para auxiliar o funcionamento do cérebro processado. A tentativa de uma apresentação importante em um estômago vazio não é recomendado. Mas muito em seu trato digestivo extrai sangue extra longe do cérebro. Comer quatro ou cinco pequenas refeições por dia combata esta e mantém os níveis de energia e concentração, apesar de encontrar tempo para fazer isso pode ser difícil.
Basta adicionar proteína para o pequeno-almoço através de nozes e ovos ajuda a manter o seu cérebro durante o dia, pois proporciona o aminoácido direito de substituir produtos químicos esgotados dopamina e adrenalina. Aumentando o meu ritmo eu caminhei até as escadas do caminho principal para as salas de exame. Com o coração disparado cheguei à porta. I foi seguido pelos outros cinco-retardatários. Estávamos corada e fumando mas na hora de sentar-se através de instruções lengalenga do examinador. Rushing pode ter ajudado. A melhor maneira de aumentar o desempenho cognitivo é com trabalho duro.
O exercício aumenta a circulação do sangue no corpo e no cérebro, e com o tempo isso alimenta o cérebro. Embora qualquer exercício terá um efeito maior sobre as suas capacidades cognitivas do que a maioria das correções nutricionais, levantamento de peso é pensado para ser uma das melhores atividades mentais reforço. Sen