Não importa o seu vício, você pode controlá-lo sem sentir a perda. Prepare-se para o sucesso, utilizando estas dicas simples
CONTROLE MENTAL -. Nunca diga a si mesmo que você não pode ter algo (comida, cigarros, etc.) Sempre diga a si mesmo que você pode tê-lo, mas você está escolhendo não ter isso agora. Por exemplo, no supermercado, caminhar à direita passado o salame e dizer a mim mesmo que vou comprá-lo da próxima vez. Então eu concentrar no que está na minha lista. Se você está tentando vencer cigarros, manter um pacote em seu bolso da camisa ou na bolsa.
Saiba que você não precisa ter um. Você tem o controle de si mesmo
forjar novas CAMINHOS em seu cérebro -. Pare-se logo no início. Assim que você tem o desejo, parar e se ocupado com outra coisa que você gostaria de fazer ou precisa fazer. Faça listas de coisas que você pode distrair-se com, apenas no caso de você não pode pensar em nada no momento. Por exemplo, chamadas de telefone que você precisa fazer, exercício, planejando uma festa, etc.
evitar as más influências - Você pode precisar para se livrar permanentemente de alguns dos seus supostos amigos.
Você pode viver sem eles. Psicologicamente soltar-se em uma nova cidade e começar a fazer novos amigos. Junte-se a alguns clubes ou grupos (bunko, clubes do livro, clubes de dança, etc.) Completamente cortar os velhos amigos, mais tarde você vai perceber que a única coisa que tinham em comum era o seu habit.STOP mau pressentimento pena de si mesmo - Não importa o que seu lote na vida há alguém lá fora que tem o pior que você, então nenhuma lamentação. Por uma questão de fato não falar sobre o seu vício estão desistindo. Coloque-o em seu passado. Não me debruçar sobre ele.
Se alguém lhe perguntar sobre isso, apenas dizer que você sair e que era fácil e você não precisa nem pensar nisso anymore.If você cair fora do vagão, volte imediatamente, não se debruçar sobre o seu erro. Começar de novo e esquecer que você nunca cometeu um erro. Você pode fazer isso!