Depressão: Dicas simples para fazer seus dias melhores Quando você está deprimido, é difícil ver uma saída. É por isso que é importante para ver os conselhos dos outros para aprender dicas gerais e específicos para ajudá-lo a vencer a depressão. Essas dicas vão ajudá-lo a lidar com alguns dos perigos associados com a depressão e levá-lo na estrada para se sentir melhor novamente. A depressão vem em todas as formas e tamanhos. A primeira coisa a entender sobre a depressão é que se você tem, você não precisa ter vergonha dele.
Buscando ajuda profissional nunca deve fazer você se sentir como um fracasso ou uma pessoa fraca. É preciso um indivíduo forte para perceber e aceitar que eles precisam de ajuda. Seja realista sobre seus objetivos de vida e expectativas. Alguns dizem que a depressão vem de configuração e tentar para objetivos que são inalcançáveis. Quando você não conseguir alcançar seu objetivo, seu eu interior torna-se irritado e frustrado, então torna-se congelado. Uma pista para esse tipo de comportamento é o estabelecimento de metas que sempre começa grande, então esgota a nada, deixando-o sentir-se mal.
Reajuste seus objetivos, e aprender a trabalhar em pedaços realistas que permitem fazer pequenas conquistas de progresso diariamente para que você possa se sentir bem consigo mesmo. Para melhor lidar com sua depressão, certifique-se de eliminar qualquer recompensa que você está dando a si mesmo por mau comportamento. Não deixe que outras pessoas mimar você ou recompensar o seu comportamento depressivo com piedade. Se você está tentando lidar com sua depressão por afogamento suas mágoas em vícios, parar de fazer isso e em vez única recompensar-te para comportamentos positivos.
Uma boa dica que pode ajudá-lo fora de sua depressão se você acabou de terminar com alguém é cortar todo o contato com eles. Comunicando-se com o seu ex só vai trazer sentimentos negativos. Você precisa de tempo para se recuperar e é melhor não falar com seu ex. Se os seus problemas pessoais parecem estar contribuindo para os seus sentimentos de depressão, tente trabalhar sobre estes problemas um de cada vez. Não se desanime com o que parece ser irremediavelmente grandes problemas. Dividi-los em partes menores e tentar resolvê-los dessa forma.
Pergunte a outras pessoas para ajudar com os seus problemas para que você não tem que se sentir sozinho. Você pode achar que você tentou curar sua depressão por um tempo em seu próprio país e não são bem sucedidos. Você pode preci