Como usar Quality Para quem sofre de ansiedade

ansiedade. O mundo pode ser um lugar assustador e pode ser uma grande fonte de ansiedade. A coisa a lembrar é que o mundo não é um lugar diferente para você, como é para qualquer outra pessoa. Quando você pode tomar o mundo em valor de face, você pode diminuir o medo.

Aprenda a respirar profundamente de seu diafragma. Quando você toma respirações profundas, regulares de seu diafragma, você vai aumentar seus sentimentos acalmar e começar a relaxar. Concentre-se na respiração de seu meio, perto do umbigo.

O estômago deve se estender para fora, se a respiração está vindo da área do direito.

Com tudo o que você aprendeu sobre a forma de controlar a sua ansiedade você deve se sentir muito melhor sobre fazer qualquer coisa na vida agora. Você pode assistir o trabalho ou escola, ou um evento social e saber que você pode se divertir de novo. Aplique o que você aprendeu hoje, e você deve ver resultados em nenhum momento, basta ser forte e mudança está prestes a acontecer.