A deficiência de vitamina D com idosos é muito alto. Enquanto sua dieta desempenha uma grande parte da depressão, o mesmo acontece com o tempo. Seasonal Affective Disorder é um problema real.
SAD está ligada à falta de sol sobre a pele e vitamina D. Enquanto alguns sugerem 600 unidades de vitamina D por dia são suficientes, Dr. Mercola a partir da área de Chicago recomenda 5000 unidades ou mais por dia.
De acordo com Web MD , "o risco de deficiência de vitamina D em pessoas com mais de 65 anos de idade é muito alto.
Surpreendentemente, como muitos como 40% das pessoas mais velhas, mesmo em climas ensolarados como o sul da Flórida não têm quantidade suficiente de vitamina D em seus sistemas. Vitamina D pode ser suplementos necessários para os idosos, as pessoas que vivem em latitudes do norte, e para as pessoas de pele escura que precisam de tempo extra no sol, mas não obtê-lo.
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A Clínica Cleveland tem a dizer sobre terapia de luz, "terapia de luz, por vezes, chamado de fototerapia, é administrada por um dispositivo que contém branco tubos de luz fluorescente cobertos com uma tela de plástico para bloquear os raios ultravioletas. A intensidade da luz emitida (Lux) deve ser de pelo menos 10.000 lux. O paciente faz não precisa olhar diretamente para a luz, mas lê ou comer enquanto está sentado na frente do dispositivo a uma distância de 2 a 3 pés. Light terapia é segura e geralmente bem tolerado "
terapia de luz, como uma cama de bronzeamento Wolff;.
São vendidos na área de Indianapolis, a ETS Você também pode tan em um salão de bronzeamento local se você não quiser. a despesa extra de compra e manutenção de possuir sua própria cama. A qualidade ea quantidade de lâmpadas utilizadas podem ser bastante caro. Existem inúmeros salões de bronzeamento para escolher, encontrar um perto de você.
Junto com a tomar suplementos e sessões de bronzeamento cama você pode comer alimentos saudáveis para obter vitamina D. Os peixes gordos, como a sardinha, atum, cavala e salmão selvagem têm ômega 3 e vitamina D.
Óleo de Fígado de Bacalhau e gema de ovo também fornecem uma boa fonte de vitamina D.
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