Você pode ter pensado que o colesterol é perigoso. Você pode até ter pensado que o consumo de colesterol em sua dieta aumenta o risco de doenças cardiovasculares e até mesmo câncer. Portanto, você pode assumir que, para melhorar a sua saúde e diminuir suas chances de contrair doenças cardíacas, acidente vascular cerebral ou câncer que você precisa reduzir a sua ingestão de colesterol. Você diria que iria diminuir seus níveis de colesterol no sangue e trazê-lo para fora da zona de perigo.
Isso é verdade? Para responder a esta pergunta significa entender primeiro o que é colesterol, e, em seguida, o que ele faz no corpo
O que é o colesterol O colesterol é esteróis:.? Um lipídico ceroso (que significa gordura) composto que é encontrado em tecidos animais. Ele executa uma variedade de funções essenciais em seu corpo. Por exemplo, facilita tanto a absorção e o transporte de ácidos gordos. É também um bloco de construção indispensável para uma variedade de seus hormonas. Estes incluem tanto seus hormônios adrenais (cortisol, cortisona e aldosterona) e seus hormônios sexuais (progesterona, estrógenos e testosterona). Além disso, ele desempenha um papel importante em ajudar o seu cérebro para funcionar bem. O mesmo é verdadeiro para o seu sistema imunológico e sua saúde cardíaca. do Colesterol Reputação . Se o colesterol é tão essencial para a sua saúde, como foi desenvolver a reputação de ser o diabo em forma molecular? Esta reputação sombrio surgiu porque foi visto que as pessoas que tinham doenças cardíacas ou derrames também apresentaram níveis elevados de colesterol. Assim, pensava-se que os níveis de colesterol em si eram o problema. Mas, na verdade, o corpo aumenta os níveis de colesterol em resposta a um problema. Em outras palavras, níveis elevados de colesterol são a tentativa do corpo para manter-se saudável . O corpo aumenta esses níveis para lidar com a inflamação. Quando o interior das artérias e veias são inflamadas, por exemplo, o corpo envia o colesterol para tentar corrigir o áreas de inflamação. Na verdade, é a inflamação que é o problema, e não o próprio colesterol Níveis de colesterol no sangue :. O que é "normal"? Os níveis de colesterol são medidos em miligramas (mg) de colesterol por decilitro (dl) de sangue. As normas actuais definir níveis de colesterol total desejáveis como menos do que 200 mg /dl, com 200-239 mg /dL definido como limítrofe alto e 2
Dicas sobre como comer Saudável