LDLs, ou lipoproteínas de baixa densidade, são o colesterol ruim que nós não queremos em nossos corpos. Sua as LDLs que entupir nossas artérias e pode causar doença cardíaca. Baixar o colesterol deste tipo deve ser um número um priority.The direito Foods: Esta é a área onde muitas pessoas obtê-lo errado e laços em estreita colaboração com a ler os rótulos dos alimentos infernais A maioria dos rótulos de alimentos irá listar o colesterol total e muitos pessoas, vendo um '0mg' ou um 'inferior a 5mg' vão parar ali e prossiga para comprar esse produto.
No entanto, você está lendo tudo? Por exemplo, enquanto escrevo isso eu tenho uma lata de Campbells Creme da sopa de aipo ao meu lado. A etiqueta indica que o colesterol é 'menos de 5 mg, ou 2% em uma porção. (Há 2,5 porções na inteira pode). Agora vamos olhar para o teor de gordura. Por o rótulo, há um total de 6 g de gordura por dose (ou 15g para o inteiro não pode incluindo o leite poderá adicionar). Desse 6g de gordura, .5g é gordura saturada e trans 0g é gordura.
A gordura trans é gordura insaturada e Ao contrário de outras gorduras alimentares, gorduras trans não são essenciais, e não promover a boa saúde. O consumo de gorduras trans aumenta o risco de uma das doenças coronárias, aumentando os níveis de colesterol "ruim" LDL e diminuir os níveis de colesterol "bom" HDL. As autoridades de saúde em todo o mundo recomendam que o consumo de gordura trans ser reduzido a pequenas quantidades. Mais uma vez, reduzindo o nível de colesterol LDL seu nível é o número um priority.All agora, de acordo com o rótulo temos 6 gramas totais de gordura, .
5g de que é gordura trans e 0g de gordura trans. E quanto aos outros 5,5 gramas? Por eliminação, a restante gordura deve ser gordura insaturada. Desconhece-se a partir deste rótulo se esta gordura insaturada é monoinsaturada ou gordura poliinsaturada, mas dado o produto que eu iria saber que ela é uma gordura poliin