Manter a saúde nas necessidades a longo prazo deve ser uma prioridade. Você precisa dar um pensamento sério o que você está tomando o nome de comida.
Existem algumas dicas e truques simples que se você aplicar em sua rotina diária, você pode manter uma vida saudável e feliz a longo prazo. Estou tentando seguir estas algumas práticas e pensamento de compartilhar isso com você todos.
Tente ter aveia em vez de cereais. Aveia é um dos melhores alimentos para comer no início do seu dia.
É um hidrato de carbono de digestão lenta, oferece um elevado fonte de fibra dietética e contém uma pequena quantidade de proteína com quase nenhum açúcar em tudo. O que você precisa de proteínas para manter a sua saúde. Uma das melhores fontes para obter esta proteína é magra peitos de frango. Mas não se preocupe se você é um vegetarianos! A soja é um excelente fonte de proteína e oferece uma grande variedade de produtos para você escolher.
Ele contém todos os aminoácidos essenciais e ultrapassa todas as outras plantas de alimento na quantidade de proteína que é capaz de fornecer ao sistema humano. A este respeito, é quase igual a carne.
Ok. Se você é um fã de geléia de frutas, em seguida, tentar evitá-lo, porque ele é alto teor de açúcar que não é muito bom para sua saúde. Um bom substituto é natural da manteiga de amendoim. Manteiga de amendoim natural é uma fonte versátil de gorduras saudáveis.
Ir massas.
Este é um alimento altamente carregado de carboidratos e para os amantes de massas é muito fácil de comer mais e ganhar gorduras indesejadas. Em vez de massas ir para Brown Rice. Ele digere devagar e pode ser comido com uma grande variedade de refeições. Casa Rural queijo é uma boa fonte de cálcio e proteína. Se você gosta do produto diário, então é melhor ter queijo cottage em vez de iogurte. Iogurte é mais baixa em proteína e maior quantidade de carboidratos comparar com queijo cottage.