Melhor Loss (Honest) Peso Plan
Outro dieta ..... se você é como eu, você gasta 20% de sua vida procurando a, mais fácil, às vezes até mais barato dieta mais rápida disponível. Bem, deixe-me compartilhar algo com você que eu aprendi ao longo de meus 35 anos (bem, 20 anos, para dizer que eu estive na dieta vagão desde o nascimento é unfare) ....
- ÁGUA: A ingestão diária adequada difere de pessoa para pessoa. De acordo com a Mayo Clinic, a ingestão adequada para os homens é roughtly 3 litros (cerca de 13 copos) de total de bebidas por dia e para as mulheres é de 2,2 litros (cerca de 9 copos) por dia.
E quando eles dizem bebidas gostaria de aproveitar que a água tão pura. Pop, cerveja, suco e anyother de bebida aromatizada vai sabatoge sua dieta
- EXERCÍCIO:. Você não tem que participar de um ginásio, de fato muitas pessoas (eu incluído) desperdiçam milhares de dólares em academias por ano e não fazer o melhor uso deles. Se você quiser manter o orçamento baixo, procurar trabalho fora DVDs. Compre diferentes para mantê-lo de ficar entediado. (Craigslist, e-bay, Yardsellr e outros sites de revenda são grandes para encontrar bons negócios).
Se o bom, encontrar um hobby ao ar livre você desfrutar do clima (patins, corrida, ciclismo, etc.)
- acompanhar as calorias: Eu estava tentado a colocar isso como numero uno! Até que eu comecei rastreamento de toda a comida que eu estava empurrando na minha boca, eu não tinha idéia do quanto eu estava comendo! Existem muitos sites de rastreamento de calorias livre para utilizar. Meu favorito Livestrong.com outro bom é my-calorie-counter.com. Mas não importa o que você escolher, você vai ver resultados rápidos, enquanto você estiver usando-o diariamente
- Não pílulas de dieta:.
Eu tentei a minha parte de produtos "rápidas resultado" de perda de peso apenas para se tornar doente e, em seguida, a gordura novamente após I foi feito estar doente. Não é um bom ciclo, muito ruim para que o corpo de vocês
- fazer isso por você: Este é algo que eu tenho lutado com e eu sei que não sou o único. Você quer ter uma boa aparência para o seu namorado, namorada, marido .... etc.
A única maneira que você vai ter sucesso é se você fizer isso para você !!
Espero que isso ajude aqueles que foram no caminho de uma vida saudável!
