especialistas perda de peso e as suas estratégias de maca da internet, a ponto de quase atolando os servidores do mundo. Poções mágicas e tratamentos são anunciados em todos os lugares que pretendem finalmente ser o que você está procurando para lançar esse peso indesejável. Eu não sou um nutricionista ou um 'peso perda expert', no entanto, aos 40 anos, eu caíram de 210 lbs. para 170 lbs. no decurso de alguns anos. Como é que eu faço isso? Eu simplesmente seguiu 10 princípios básicos.
Às vezes, a perda de peso foi rápida e em outros que eu estava em um estado planalto, mas nunca fiz entrar numa fase de peso gain.So, eu sou um especialista? Não. Mas, eu tenho uma estratégia que funciona para mim. Os seguintes princípios podem ou não funcionar para você, mas espero que você pode levar pelo menos 1 ou 2 dos princípios para ajudar na sua busca de perda de peso e ConsumptionAs health.Fluid ideais com tudo a ver com a nossa saúde, esta é uma questão que está sendo debatido. 64 onças de água por dia é o padrão que está constantemente devolvida ao redor.
Eu começo o meu dia, todos os dias, com 26 onças de água assim que eu sair da cama. Eu bebo o chá verde em um ritmo muito constante durante todo o dia e beber água antes, com e depois exercise.ExerciseThis noite é o elemento "mágico" de perda de peso. Você deve queimar calorias para perder peso. Você deve encontrar o tempo todos os dias para o exercício. 30 minutos é tudo que você precisa. Você pode caminhar, correr, correr, jogar um esporte, treino com pesos, fazer yoga, etc. tempo disponível eo clima são os maiores desculpas para não se exercitar. Estas são desculpas injustificadas.
Você sempre pode encontrar o tempo para exercitar e se o tempo estiver ruim lá fora, você pode exercer indoors.No animal Food ProductsThis é um difícil para a maioria e algo que não deve ser tomado sem alguma pesquisa séria. Você pode obter todos os nutrientes que você precisa de alimentos à base de plantas, exceto para a vitamina b12. Simplesmente tomando uma multi-vitamina cada dia, que você deve fazer de qualquer maneira, você vai ter mais do que suficiente b12. Na minha experiência pessoal com o veganismo, eu perdi 10 libras. nas primeiras 2 semanas da minha vida mudar.
Se você não está disposto a ir vegan ou vegetariano, no mínimo, cortar a carne vermelha e você vai achar que isso vai fazer de um difference.Eat BreakfastIt disse o tempo todo que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia, no entanto, não é uma en