A maioria das pessoas faria qualquer coisa para perder alguns quilinhos a mais -. Dietas, viagens para o ginásio e juntar todos os tipos de programas desportivos. Claro, existem os poucos sortudos que não têm a figura aparentemente perfeito ainda tem uma queixa ou duas sobre seus corpos. Às vezes, as dietas, exercícios, aeróbica, tae bo interminável, e sessões de badminton ainda não são suficientes para conseguirmos a aparência desejada buscamos.
O que estamos fazendo errado? É o exercício não é suficiente? Existe uma falha em nossas técnicas de dieta? Descubra se você está cometendo os erros de dieta mais comuns:
Este é um dos maiores erros que as pessoas fazem quando eles dieta. Skimping pequeno-almoço é definitivamente uma má idéia - se você estiver em uma dieta ou não. Skimping pequeno-almoço desacelera o seu metabolismo e conserva a gordura como fonte de energia para você por meio de atividades que dia.
Quando você come o pequeno almoço no entanto, os hidratos de carbono que você tomar será usado como combustível energia do seu corpo e é mais fácil do que as gorduras a avaria. pequeno-almoço alimentos recomendados incluem cereais de trigo com leite e frutas frescas. Tente ficar longe de alimentos gordurosos, como bacon e enlatados alimentos, que têm uma grande quantidade de conservantes que são ruins para o corpo.
Se o seu corpo é usado para um determinado padrão de comer, você pode sentir extremamente fome pela da próxima vez que você come.
Isto fará com que você comer mais do que você normalmente faz ou mais do que deveria. Quando comer, comer para se sentir satisfeito e não para ficar pronto completa. Mesmo se você não estiver realmente com fome na hora das refeições, tomar um pouco de comida no.
Este é bastante auto-explicativo. Quando você não beber água suficiente, seu corpo fica desidratado. Este é acontece a um ritmo rápido, especialmente para pessoas que estão trabalhando fora ou que estão ativos durante todo o dia.
Além de desidratação, um monte de pessoas que estão em dietas não pode chutar velhos hábitos gostava de beber chá gelado ou refrigerantes. Quando em uma dieta, tente beber água em vez de bebidas que têm adição de açúcar e outros ingredientes artificiais. lembre-se de sua dieta cada vez que você está prestes a pegar o tentador l