1. Continuar seus esforços. Mantenha-se em sua rotina, mas ser mais diligente com ele. Talvez fazer um jogo extra com cada exercício e até mesmo fazê-las um dia adicional se você puder. Mas, se isso não é uma opção, em seguida, certifique-se de que você está fazendo todos os seus exercícios regulares. Você obteve entediado e esteja acomodado e não fazê-los todos ou não para a quantidade usual de tempo?
2. Verifique as suas porções. Se você ainda não estiver, pode ser uma boa idéia para começar a manter o controle do que você come e quanto.
Verificar para trás sobre esta informação pode mostrar onde você precisa fazer algumas mudanças possíveis.
3. Misture. Você provavelmente já adquiriram o hábito de fazer certos exercícios certos dias ou de uma certa maneira. Se você misturar sua rotina poderia apenas fazer o truque. Ou intensificar suas atividades atuais. Mudando sua rotina atual pode ajudar a acelerar o seu motivação também.
4. Jornal nele. Mantenha uma homenagem permanente ao que você está fazendo. Escreva o que você faz e quanto você come.
Expressar seus sentimentos e anotar todos os seus esforços podem ser muito úteis. Por que você começar esta viagem? Isso ajudará a redefinir a sua motivação
Links:.
www. dukediet.com