Uma boa dieta saudável é bom para todos, mas é especialmente difícil às vezes para obter as crianças a comer direito. Nós, como sua família têm a responsabilidade de ver que eles obter um bom começo na vida para que eles vão crescer e se tornar adultos saudáveis e fortes
Cinco coisas a fazer:. 1. Comer juntos como uma família 2. Tenha uma variedade de alimentos e lanche escolhas. 3. Faça escolhas saudáveis para si mesmo, ser um bom modelo para eles. 4. Evite as batalhas de alimentos 5. Deixe-os ter um papel no planejamento e escolhas que fazem refeição.
Tenha refeições da família junto
É difícil quando todo mundo está fazendo malabarismos horários para sentar e ter uma refeição em família. Tente ter pelo menos uma refeição juntos como uma família por dia, ele ensina as crianças maneiras à mesa. Agora é a hora de incorporar o planejamento que vai levar as crianças a cair em bons hábitos alimentares? Certifique-se de que eles têm um bom pequeno-almoço antes de ir para a escola dando-lhes energia e aprendizagem de Energia.
Você ficaria surpreso com quantas crianças vão para a escola com fome, ou pegar lanches saudáveis para beliscar, em seu caminho para a escola que os torna fazer pior na escola.
Se a sua viagem ou refeições caseiras, é a qualidade tempo na mesa de jantar os seus filhos vão se lembrar. Ter refeições juntos - Faça refeições juntos um tempo para a família feliz. Eles são mais propensos a fazer escolhas alimentares adequados, se eles vêem que você está fazendo isso também. Envolva o seu filho na preparação das refeições também.
Plano receitas saudáveis e ensinar-lhes como combinar ingredientes para fazer alguma coisa. Mantenha o horário das refeições pacífica e tranquila, sem argumentos na mesa. É importante ter refeições juntos
Alimentos saudáveis - As crianças vão comer o que é apresentado a eles. Tenha uma variedade de alimentos todos os dias; levar em consideração a pirâmide alimentar em que você é suposto ter certa quantidade de alimentos por dia para comer saudável.
Estes alimentos têm quantidades específicas de vitaminas e minerais para torná-lo uma pessoa saudável, juntamente com o exercício todos os dias. Corpo, mente e alma fazer uma pessoa feliz e saudável. Levá-los para o supermercado e tomar parte planeamento da refeição. Faça escolhas saudáveis para refeições e lanches.
1. Comer frutas e vegetais que servem 5 por dia 2. fazer lanches saudáveis disponíveis 3.