Ganhar peso durante o inverno ou nos meses frios é uma queixa comum de um monte de gente. Parece que venha inverno, ganhamos algumas libras, ainda durante o verão não perdemos todos eles também. A medida da gordura seria sempre ficar por aqui, tornando-nos um pouco mais pesado a cada ano. Perder aquelas libras extra parece ser muito difícil! O que podemos fazer para evitar que isso aconteça?
Vamos olhar para as razões por que ganhar peso durante o inverno. Há vários fatores que fazem isso acontecer.
Em primeiro lugar, é provável que os seres humanos têm uma inclinação genética para armazenar mais gordura quando a abordagem meses frios. Um lote de animais fazem isso, também, para a sobrevivência da espécie. As camadas adicionais de gordura proteger o corpo contra a temperatura fria, que pode então ser utilizada como combustível durante os meses de inverno final para o início da primavera quando o fornecimento de alimento seria muito baixa. A natureza do corpo é projetado para consumir mais no outono, quando o alimento é abundante após a época da colheita.
Devido a isso, pode tendem a ter inconscientemente alimentos que têm maior teor de gordura neste momento.
Os níveis hormonais também podem influenciar o nosso ganho de peso. A forma como os hormônios e outras substâncias químicas no cérebro interagem poderiam produzir alterações no apetite e ânsias. Alguns neurotransmissores poderia também influenciam nossos hábitos alimentares. Indivíduos com sobrepeso muitas vezes têm baixos níveis desses neurotransmissores que poderiam resultar em excesso de apetite, distúrbios do sono e depressão.
A falta de luz causada por o dia mais curto no outono e inverno tarde também poderia contribuir para a depressão de inverno. Uma das maneiras mais rápidas de cobrar os níveis de energia e emoções é comer alimentos que são ricos em carboidratos e açúcar para nos dar o açúcar "elevado". Portanto, as pessoas que se sentem para baixo durante o inverno têm uma tendência a comer demais ou consumir os alimentos errados, causando aumento de peso, ainda mais depressão, e um ciclo vicioso que poderia se transformar em um mau hábito que vai ser difícil de quebrar.
Há uma série de razões pelas quais nós comem mais dos alimentos ricos em carboidratos, como biscoitos, bolos e doces no inverno - e, naturalmente, a maioria desses tipos de alimentos contêm níveis elevados de gordura. A melhor maneira de gerenciar isso é, basicamente, para substituir outros ali