Bebidas
Os homens de caverna não têm o luxo de sucos Eles não têm refrigerante, cerveja, café ou outras bebidas Eles bebiam água da bebida pelo menos 8 copos de água por dia. Se você sentir fome, beba um copo de água Estudos mostram que com freqüência, sentimos fome, quando na verdade estamos realmente com sede! Se você já não sente fome depois que copo de água ...
adivinhem?
Os homens de caverna não comer pelo relógio e nem nós deveríamos! Se você está com fome você deve exercer antes de comer! Quando um homem da caverna ficou com fome ele não foi para a despensa e pegue uma lata de sopa ... Ele tinha que sair e caçar o jogo e legumes para tornar sua refeição primeiro! Exercício primeira, segunda comer! Se você não primeiro exercício que você não consegue comer! Um dos maiores erros que cometemos hoje como o dia moderno dos homens de caverna é comer pelo relógio em vez de nossa fome!
Assim que você acorda de manhã e pop aquele pedaço de torrada na torradeira e slather com manteiga .
.. QUE ??? NÃO! Quando você levantar-se e manter-se activo. Quando você acorda de manhã, dar um passeio, em seguida, depois de ter aberto o apetite, comer um pequeno-almoço saudável, com uma boa qualidade protien incluído.
0:00 hora do almoço ... Tome uma outra caminhada ou fazer algum exercício aeróbio. Obter esse coração bombear em seguida, sentar-se para o almoço quando você está com fome. Se você não estiver com fome ... Não comer!
5:00 hora do jantar! Não, novamente, se você não exercer você não pode comer! Não coma apenas porque é hora do jantar ...
Comer quando você está com fome, pare quando estiver satisfeito, não cheio!
Modern Day Caverna Os homens têm muito muitas opções de comida. Dê uma dica de nossos ancestrais das cavernas e permanecer saudáveis Evitar alimentos processados, eles têm muito açúcar e pouco Evite nutrição processados e açúcares refinados, eles convertem muito rapidamente em nosso sistema digestivo e levar à obesidade, diabetes e doenças cardíacas. Evite farinhas brancas refinadas e ... Eles também são processados em demasia e são deficiente em nutrientes ... acho Desprovido! Evite carnes gordas ...
A Cave Man comeu Rapina, presa correram para salvar suas vidas! Coma grãos Frutas moderação também devem ser consumidos com m