Notícias resoluções de ano são tradição e não é nenhuma surpresa que o objetivo número um para as pessoas é para voltar à forma. Clubes de fitness inscrever mais pessoas nestes dois primeiros meses do Ano Novo do que qualquer outro momento. Infelizmente, é um fato conhecido que três a seis semanas mais tarde, a maioria dos seus clientes parar de ir. Nós ficar animado, gastar o nosso dinheiro para participar de um ginásio, mas se cansar dele em poucas semanas ou assim.
Independentemente se você se enquadram nessa categoria, pelo menos você está motivado agora começar a saltar de sua saúde e fitness e entrar em um programa que se adequa ao seu gosto!
Definir uma meta
A melhor maneira de definir uma meta de perda de peso é para ficar na frente de um espelho sem roupa. A fim de se certificar de que você não assustar ninguém que possa caminhar em sem aviso prévio, certifique-se a porta está trancada e, em seguida, ficar na frente do espelho nua.
Ele vai ajudar muito a saltar para cima e para baixo um pouco e observar todas as áreas jiggle. Isso por si só deve motivá-lo o suficiente para querer fazer alguma coisa, além de obter uma risada.
Verifique se o seu objetivo é realista e exequível. Sua saúde é mais importante e você quer ter a certeza de perder aquelas libras não desejadas corretamente e de forma saudável.
Nutrição
Há uma tonelada de diferentes dietas e maneiras de comer mais saudável. A linha inferior é que você tem que encontrar o que você se encaixa melhor.
A única maneira de perder peso e manter adequadamente sua saúde é comer boa comida saudável, comer menos dele e mais exercício, período. Pare com as pílulas e as modas passageiras, eles são apenas um escorredor carteira eo chamariz para o momento. Essas coisas já foram provados não funcionar a longo prazo se eles trabalham em tudo.
Exercício
Você tem que se levantar e mover a tomar forma. Se você caminhar, correr ou correr, nadar, caminhar ou andar de bicicleta ou se você polichinelos ou marchar durante os comerciais, enquanto vê TV, não faz diferença.
A única coisa que importa é que você se move. Encontrar algo que funciona para você e fazê-lo de três a quatro vezes por semana. Você não vai acreditar como rapidamente seu corpo e sua vida vai mudar.
Conclusão
Todo mundo adora um bom saque procurando por isso agora é a hora de levar a sério sobre o novo você. Defina o seu objetivo, ficar com ela, e mudar