Nocturnal cãibras nas pernas são geralmente cãibras que ocorrem nos músculos da panturrilha e, possivelmente, seus pés durante a noite. Em seguida, estas cãibras ocorrem de repente você está despertado pela dor intensa nas pernas e achar que é difícil de se mover você pernas. Embora o grampo pode não durar muito mais do que um minuto, eles podem te deixar dolorido por um período prolongado de tempo.
Se a fonte de suas cãibras não parece estar relacionada com o exercício, diálise ou outras condições conhecidas - que você pode estar tendo cãibras devido a deficiências de vitaminas ou minerais.
Apesar de existirem causas othet potenciais, deficiências comuns e, portanto, remédios para cãibras nas pernas noturnos incluem a vitamina E, Calcuim, magnésio e potássio.
Vitaminas e minerais deve ser reseached para que você possa identificar o que seu caso particular reuires, alguns nutrientes afetam a absorção ou a utilização de outros - para absorção de exemplo ajuda cálcio magnésio e níveis de magnésio suficientes são necessárias para permitir que os músculos para usar corretamente o cálcio e postasium
A seguir estão alguns alimentos ricos em natuarly vitaminas e minerais que podem ajudar a aliviar cólicas:
Se você tiver certeza que você começa bastante vitaminas e minerais, você pode precisamos examinar alguns outros hábitos alimentares que podem afetar negativly absorção ou causar depleção destes nutrientes.
As dietas ricas em álcool, gorduras, açúcares colas eo uso de alguns medicamentos pode inibir a absorção de nutrientes ou causa o esgotamento de nutrientes importantes.
Outros fatores que podem influenciar a sua Nocturnal cãibras nas pernas incluem o seguinte:
A mentira mais…