Última 04 de abril de 2009, eu dei à luz um menino saudável (£ 8,14) por meio de cesariana. De um peso de 70kgs (dois meses atrás), eu sou agora 60kgs, graças ao meu programa de perda de peso formulado pessoalmente. Perdi gorduras indesejadas que as novas mães estão temendo de após o parto e eu ainda nem sequer começou a jogar badminton! Como é que eu faço isso? Veja como:
1. Carga no chá e sucos - o primeiro alimento que o meu OB-Gyne permitida após o meu C-Seção é o chá. Depois que eu estava autorizado a comer um biscoito.
De acordo com estudos, o chá é uma de uma grande fonte de antioxidantes que combatem as células cancerosas, bem como suco de laranja.
2. Sem policy-- arroz em países asiáticos como a nossa, o arroz é um alimento básico. É bastante pesado no estômago em comparação com pão e outras fontes de hidratos de carbono, e se você gosta de comer este alimento que você está realmente fora a obesidade.
3. Ir frondosa - bem, é sempre na lista de programas de perda de peso e dieta. Todos frondoso, vegetais verdes e amarelos trazer maravilhas para o corpo humano.
O mais verde, melhor, mais escura a sombra melhor.
4. Seja um fã de frutas suculentas - frutas suculentas são aqueles frutos que têm abundância de conteúdo de água neles como a melancia, assim fazendo você se sentir completo quando você comê-los. Frutose, o açúcar encontrado em frutas, é uma boa fonte de carbo.
5. Faça o chores-- Após seis semanas de minha entrega, comecei a fazer as tarefas domésticas, evitando apenas os strenous e levantamento de peso. Isso me manteve fora da geladeira, regulamentada meu metabolismo, e meus músculos tonificados.
6.
Aperte os binder-- mães C-Seção são aconselhados a usar pastas médicas após o parto para proteger a ferida de ser estressado e infectado. A duração pode ser de até seis semanas, mas depois de duas semanas após o parto, o meu médico me aconselhou a esquecer o ligante e usá-lo apenas durante a viagem. Eu desobedeci e usou-o quase todos os dias para emagrecer minha cintura e metabolismo mais rápido.
7. Se preocupe - as pessoas tendem a evitar preocupações /estresse, porque estudos mostram que ele traz doenças para o corpo e reduz o sistema imunológico.
Para mim, eu usei-o como uma ferramenta para acelerar a perda de peso. É claro que eu não me debruçar sobre pensamentos realmente escuras, apenas uns mesquinhos como como vou olhar no meu uniforme e comportamento do meu filho, etc, .