O FAT PLANO DE LAVAR
A FILOSOFIA:. Esta é uma combinação de perda de peso e dieta de desintoxicação. A filosofia Fat Flush sustenta que o ganho de peso resultados de 5 fatores de ganho de peso escondidos, incluindo a toxicidade do fígado, tecidos alagadas, o medo de comer gordura, o excesso de insulina, e stress. Você pode expulsar a gordura se você lidar com esses fatores de ganho de peso
A comida:. A ênfase está em comer integrais, alimentos naturais.
Existe um regimento de dieta a seguir, com um rigoroso liberar a gordura duas semanas, e após isso, você começa a adicionar novamente alimentos. Você pode esperar para comer carne, legumes, especiarias termogênicos (ex. Gengibre e pimenta caiena), 2 ovos por dia, e muita água. Além da comida, você deve tomar 2 colheres de óleo de linhaça por dia, juntamente com beber um copo de suco de cranberry sem açúcar (diluído para fazer 64 oz de suco).
Você não tem permissão ervas ou especiarias (além daqueles na lista de aprovados), sal, açúcar, álcool, cafeína, fermento, grãos, óleos ou gorduras (com excepção de linhaça), vegetais ricos em amido, ou produtos lácteos.
OFICIAL LIVRO /S E RECURSOS:. O Plano Fat Flush (2002), de Anne Louise Gittleman
Dicas:
* Seja qual for o plano que você escolher, certifique-se de ter uma grande seleção de receitas ou menus na mão. Variedade é a chave quando se planeja uma boa menu de dieta
AVISOS:..
* Antes de iniciar qualquer novo regimento dieta, consulte o seu médico
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