Saber como tem opções de alimentos saudáveis em sua cozinha vai manter a sua família comer direito. É muito difícil para se manter saudável, com uma cozinha cheia com os seus deleites favoritos e padrões insalubres. Jogue fora o mau e começar a comprar a comida é boa se você quiser fazer qualquer progresso na sua health.THROW OUT NADA COM (parcialmente) óleos hidrogenados - Comece suas escolhas alimentares saudáveis hoje.
Eu não sou um cientista, então eu não posso nem começar a dizer-lhe quão terrível estes óleos são para sua saúde, mas vou dizer que eles contribuem de forma significativa para a construção de chapa em suas artérias e doenças cardíacas. Não comer alimentos com óleos parcialmente hidrogenados em QUALQUER COISA PARA FORA COM it.THROW HFCS - Recentemente eu vi anúncios na televisão, alegando que HFCS é o mesmo que açúcar. Não se deixe enganar. HFCS ignora processo natural do seu corpo e vai direto para sua corrente sanguínea.
Isso é muito ruim para o seu sistema e contribui para a obesidade e recebendo diabetes. NÃO É O MESMO QUE O AÇÚCAR. O açúcar é mais saudável. Não comer alimentos com HFCS em it.DON'T comprar no The Inner ilhas do MERCEARIA - Você sabe onde todos os alimentos embalados são. Tente evitar essas áreas. As áreas saudáveis são em torno das ilhas exteriores, como o departamento de carnes, padaria, produzir e laticínios. Você pode fazer escolhas alimentares saudáveis cada vez que você vá para os store.CUT OUT CEREAIS - Os cereais são muito ricos em açúcar.
Não tenho a certeza se há tal coisa como um cereal que é saudável. Quaisquer benefícios para a saúde são perdidos com a alta do açúcar content.EAT AÇO AVEIA CUT ou GROATS, NÃO aveia em flocos - Flocos de aveia são processados uma e outra vez, tendo a maior parte da bondade do integrais. Eu sei que a aveia corte aço demorar muito mais tempo para cozinhar, mas eles valem a pena e você pode preparar uma quantidade grande antes do tempo e, em seguida, apenas aquecê-lo todas as manhãs. Se você está preparando sua aveia em menos de 30 minutos, mais provável é que eles não são muito healthy.
EAT pão de trigo integral - A maioria dos pães nas prateleiras no supermercado não são saudáveis, não me importa o que eles chamam a si mesmos. Compre o seu pão na seção healthfood da loja. Wheatberries Sprouted é o melhor. Não é engraçado que existe apenas uma pequena seção do supermercado chamado seção healthfood. Toda a loja deve ser o alimento saudável. Ironic.BUY ARROZ INTEGRA