LIVRO OFICIAL /S E RECURSOS:. As fontes mais populares seria a Paleo Diet: perder peso e ficar saudável comendo a comida que foram projetados para Coma (2001), por Loren Cordain e NeanderThin: Comer como um Caveman para conseguir uma magra, forte, corpo saudável (2000), de Ray Audette
> CARBOIDRATOS VICIADOS PROGRAMA LIFESPAN DIETA ou carboidratos VICIADO DO A FILOSOFIA: Esta dieta é baseada na idéia de que muitos viciados carboidratos produzem muita insulina, e esta insulina é o que provoca ânsias e ganho de peso . O objetivo é controlar a insulina, controlando o tipo, quantidade e tempo de consumo de carboidratos A comida:. Duas refeições low-carb de uma lista de alimentos aprovados. O terceiro "recompensa" refeição inclui uma salada de arranque e um prato equilibrado de proteína, legumes e carboidratos (incluindo sobremesa). A refeição da recompensa deve ser comido dentro de um prazo hora. Você pode fazer uma versão de baixa gordura deste plano LIVRO OFICIAL /S E RECURSOS:. A Dieta de Carboidratos Addict (1991). Programa LifeSpan do Carboidratos Addict (1997). Ambos são escritos por Dr. Richard F. Heller e Dr. F. Rachael Heller O PRINCÍPIO Schwarzbein A FILOSOFIA:. A ênfase desse plano é equilibrado em alimentação saudável, com foco em alimentos naturais não transformados, e evitar estimulantes (como álcool e cafeína). Seu corpo vai se estabilizar em seu peso ideal, se você seguir uma dieta saudável. Alguns carboidratos na dieta são importantes, pois eles são uma fonte de glicogênio para os músculos. Dr. Schwarzbein acredita que a dieta da ADA está matando os diabéticos, e que a pirâmide alimentar AMA /FDA é fundamentalmente falho A comida:. Quanto mais ativo você for, mais carboidratos que são permitidos. Uma pessoa sedentária pode ter 15 gramas de carboidratos em cada refeição. Não há contagem de calorias. Você está autorizado quantidades ilimitadas de carne, peixe, ovos, vegetais sem amido, nozes, sementes, óleos e gorduras naturais. Frutas e grãos não refinados estão a ser tido com moderação. Você não pode comer grãos refinados, alimentos fritos, ou transfats LIVRO OFICIAL /S: E RECURSOS. O Princípio Schwarzbein: A Verdade Sobre a
Como perder peso rápido, gratuito e rápido