< p> Exemplos de antioxidantes são a vitamina A, vitamina C, vitamina E, licopeno, luteína e beta-caroteno. Alguns minerais como zinco e selênio não são antioxidantes, mas eles impulsionar o sistema imunológico do corpo de dentro para lutar contra os danos dos radicais livres.
Frutas e vegetais são considerados como uma rica fonte de antioxidantes. Os antioxidantes também são encontrados em nozes, legumes, peixes de água fria, frutos do mar e carne vermelha.
Portanto, comer uma dieta variada de frutas, legumes e os alimentos apenas nomeadas vai aumentar a quantidade de antioxidantes em seu sistema e ajudar a reduzir a incidência da doença. Comer frutas e vegetais em sua forma natural, em vez de sucos traz o benefício de outros nutrientes encontrados nos alimentos. Sucos também contêm uma grande quantidade de açúcar que não é necessário para o seu corpo.
Assim, pode-se concluir que podemos possivelmente prevenir os danos causados ao nosso corpo pelos radicais livres através do consumo de alimentos ricos em antioxidantes e preservar a nossa saúde e beleza por ficar longe de doenças.
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