Você já notou que é na maior parte da temporada de primavera quando você está mais preocupado com o derramamento de peso? A razão de ser, que temos apenas cruzou a temporada de inverno e puseram em peso desnecessário devido à falta de atividade e abundância de descanso.
Recentemente li em um artigo sobre algumas das etapas, em vez de ser mais sete passos precisos que podem ajudar na redução do peso do inverno de forma constante e rapidamente.
O primeiro ponto é para aliviar o consumo de sal.
Isso realmente não significa que você deve parar de comer sal e descartar seus pratos de bacon, presunto, queijo, batatas fritas ou pop-milho. Tudo isto significa é reduzir uma certa quantidade de sal na comida.
Adicione o iogurte e soro de leite para o consumo diário.
Beba muita água.
Exercite-se regularmente.
E o ponto mais importante é a de regular a quantidade de calorias na hora do lanche.
Veja, eu posso me lembrar mais um ponto que eu tento seguir diariamente, mas ainda estou lutando para fazê-lo.
E não é para comer qualquer coisa pelo menos quatro horas antes de ir para a cama. Mas, infelizmente, no meu caso eu tenho comida e levando meu laptop do meu lado me deitei e quando eu vou dormir Eu nunca sei ..
Por último, sempre gravar o que você comeu para que no final do dia você pode ter um olhar para ele e tentar controlar sua comida un-necessário.