Não há nada mais inspirador quando se trata de perda de ver alguém que tem um estilo de vida semelhante ao seu próprio deixar cair as libras fazendo algo que qualquer um de nós poderia fazer tão bem de peso. Eu realmente gosto do show "Biggest Loser", na NBC. Descreve várias pessoas de todas as esferas da vida que, por qualquer motivo, se deixaram ir e se tornarem obesos. Do curso do show estes indivíduos trabalham com treinadores e competir um contra o outro para ver quem consegue perder mais percentagem de peso.
O show em si não é realmente por isso que eu vê-lo, mas os indivíduos que vêem perder esse peso e transformar não só seus corpos, mas também suas mentes. Se você ainda não teve a chance de ver o show e precisa de alguma motivação perda de peso, entrar em sintonia, você vai se divertir.
É claro que eles têm uma equipe de pessoas que trabalham com eles para ajudá-los a perder peso que está muito longe para o resto de nós. Nós temos nós mesmos e talvez alguns entes queridos.
Mas o que eu estou a ponto de dizer que você vai fazer um mundo de diferença em sua rotina de perda de peso, porque ele vai ser tão simples. A melhor parte é que você não precisa de nenhum equipamento especial, treinadores pessoais ou grupos motivacionais. Tudo que você precisa é a determinação para querer perder peso.
A chave para perder peso é não gastar inúmeras horas no ginásio. Se você quer perder peso e mais importante mantê-lo, você precisa mudar o alimento que você consome, quando você consumi-lo, e quanto.
Agora ele pode soar como um monte de trabalho, mas em alguns momentos você verá o quão fácil é comer direito, para que esses excesso libras apenas cair para a direita fora de você.
Há três grupos de alimentos que você precisa para lembrar, proteínas, carboidratos e vegetais verdes. Em você pode se lembrar aqueles que você é meio caminho andado. Suas fontes de proteína deve vir de carnes magras e aves, ovos brancos ou substitutos, bem como peixe.
Eles devem ser cozidos ou sem guelras, não frito, e se você realmente precisa para fritar seu alimento, use uma gordura antiaderente spray de cozinha livre como "Pam".
Os seus carboidratos deve vir de fontes de grãos integrais como multigrain ou pão de trigo, cereais, arroz e batatas para citar alguns. Muitos especialistas acreditam que consumir muitos hidratos de carbono (carboidratos para o short) podem ser piores do que consumir muita gordura.
O grupo de alimentos